2021.02.13

首のストレッチ

鎖骨を押せるように軽くおきます……

セルフケア

2021.02.12

お腹引き締め

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セルフケア

2021.02.10

自宅でエクササイズ

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セルフケア

2021.02.09

自宅でエクササイズ・プランク

初心者や体力に自信がない人は、正しいフォームでまず20秒行うことを目指して……

セルフケア

2021.02.08

背中の動きをよくするエクササイズ

悪い姿勢が続くと背中の動きが悪くなります……

セルフケア