初心者や体力に自信がない人は、正しいフォームでまず20秒行うことを目指して……
セルフケア
悪い姿勢が続くと背中の動きが悪くなります……
自宅で簡単に行える筋トレの代表格……
3秒キープしたら……
ご来院の皆様……
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