ふくらはぎの筋肉のポンプ作用 2021.01.23 セルフケア 在宅ワークで通勤が少なくなった人は椅子に座っていることが多く、脚のむくみや体のだるさなど感じる方が増えています。 休憩時間やお風呂上りなど時間を見つけてふくらはぎの筋肉のポンプ作用で血液の循環をよくしましょう。 座ったままはつま先を上下に動かしたり足首を回したり。 立ったままは踵を上げたり下げたりを繰り返しして下さい。 簡単にセルフケアできます！
