二ートゥーエルボーは、ウエストを引き締め、くびれを作る効果のあるエクササイズです。 「右肘」と「左膝」、「左肘」と「右膝」を交互に近づけるだけです。 ポイントがいくつかあるので、ご紹介します。 ①その場で足踏みをするようなイメージ ②勢いをつけないで行う ③膝は腰よりも高く上げる ④上半身はなるべく前かがみにならない 目安は30秒間くり返しましょう。 簡単ですが、長時間続けると意外ときついです。
自宅でエクササイズ
セルフケア
お知らせ