お知らせ

ラジオ体操

いろんなエクササイズがあるけど、よくわからいという人は一番馴染みのある国民的な体操ラジオ体操をおすすめします 骨や関節、筋肉をまんべんなく動かすことができる全身運動です。 運動による全身への刺激は体の機能を高め、体力を増進させる効果が期待できます。 ラジオ体操するときのポイントは ①指先までしっかりと伸ばす。 ②呼吸しながら行う。 ③動かしている筋に集中して行う。