皆様歩行時、意識していることはありますか？ 歩行時は踵から着いて親趾で蹴りだすのですが、この時足の内くるぶしに少し体重をのせるように意識してみてください。重心が内側になるので腰などの負担も軽減されますし、脚の内側や骨盤の筋肉も鍛えられます。意識しすぎて下を向くのはダメです。立ち仕事の方も少しつま先を外に向けて、内くるぶしに体重をのせると長時間の立ちっぱなしの時も身体への負担も軽減されます。お試し下さい！日頃の生活から意識して姿勢美人に！
歩行時の意識は
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